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Cómo aumentar tu autoestima cuando quieres ser modelo, actor o actriz

En el mundo de la moda y del espectáculo cuando luchas contigo mismo, con lo que eres o con lo que quieres conseguir ser y no lo logras, puede llevarte a corto plazo a la falta de autoestima.

Parece que estamos en la era de querer mostrarnos por fuera como queremos que nos reconozcan y que así “sintamos” que estamos siendo valorados por “lo bueno que somos”: las fotos en redes sociales, ir vestido de forma medida para transmitir unos valores…

Déjame decirte que la Autoestima está relacionada con tus necesidades afectivas. Porque en el momento en que dependes de cosas, situaciones o relaciones con las personas para sentirte bien: sospecha que tu amor propio está por los suelos. Y tu forma de relacionarte con el mundo se verá afectada y conseguirás que las personas de tu alrededor, jueguen con tus carencias de forma inconsciente. Salvo aquellos que tengan buena Autoestima, claro.

Indicadores de Autoestima Baja:

– Colocarte por debajo de los demás o ponerte en último lugar sintiéndote mal, teniendo una actitud pasiva y de menosprecio hacia ti.

– Colocarte por encima de los demás, querer ser el protagonista de todas las conversaciones y trabajos, comportarte de forma agresiva o tener la necesidad de tener la última palabra.

– Sentir falta de energía en relación a los conflictos del día a día o huir de las tomas de decisiones para no enfrentarte a un fracaso o resultado negativo.

– Un mix situacional: unas veces te pillas agresivo y otras sumiso o dependiendo de las personas o circunstancias para satisfacer tus necesidades.

Casi creo que podemos caer todos en alguno de los puntos anteriores, o por lo menos dime que no soy el único.

¿Por qué pasa esto y cómo resolverlo?

Adoptamos conductas que expresan baja autoestima porque tenemos agujeros por los que se nos escapa la energía para sentirnos bien y a eso se llaman necesidades no cubiertas.

Cada vez que alguien nos invade y no le ponemos límites, quieren tu imagen gratis para una marca, pierdes oportunidades importantes por no atreverte a pedir dinero o especies por ello, tapas tus emociones para no “hacer sentir mal” a las personas de tu alrededor, castigarte por no haber podido ser asertivo o menospreciar tus propios sueños porque crees que se puedan hacer realidad: adiós a un trocito de es valor propio que se esfuma con cada situación.

Cierto es que todo esto tiene que ver con cómo te ves a ti mismo en primer lugar, con cómo valoras lo que eres profesionalmente segunda opción y tercero con tu capacidad de ser Asertivo.

Qué puedes hacer para cambiarlo:

1. Reconoce sólo por hoy cómo es tu nivel de autoestima:

Sé honesto, si te has pillado en alguno de los comportamientos de antes es importante que lo veas y sobre todo que no enjuicies que es así:

– “¡Pues vaya, no me gusta nada!” Ya…

– “¡Pensaba que lo llevaba mejor y me trataba bien!” Ya…

– “¡Qué pereza me dan estos temas! Nunca consigo avanzar”. Ya…

Recibe tal y como es tu forma de tratarte, es el primer paso.

2. Alimenta una versión de ti mismo más Confiada:

Sea como sea, si no confías en ti mismo estarás en la deriva. Tengas los recursos que tengas eres válido, no estás dañado ni tienes una tara. Muchas personas, en su fuero interno lo piensan, lo viven y lo pasan mal con esto.

Aprender a confiar en uno mismo parte de la idea de abrazar lo que eres sin condición. Si te has encontrado por dentro echo unos zorros, bienvenido sea que lo hayas visto.

¿Quieres que sea de otra manera?

– Empieza por permitirte ver la oportunidad de llevarte mejor contigo mismo. ¿Ganarías algo?

– Plantéate si quieres seguir pagando el precio de tratarte mal ¿Qué más perderías?

– Experimenta situaciones en las que te permitas hacer lo que necesitas pese a que no salga como quisieras.

– Acepta tus “fracasos” pero sobre todo: presta atención a tus éxitos por pequeños que te parezcan.

– Experimenta situaciones sociales en las que no tengas tanto el foco en lo que van a pensar los demás.

– Expresa tus emociones siempre que respetes el entorno.

3. Autorízate a ser tú mismo:

Si ves que dentro de ti tienes un policía restrictivo que te habla de forma drenante y demoledora, para y pon el foco en dar valor a lo que eres con tus virtudes y tus defectos.

Autorizarte a ti mismo a ser quien eres bajará las defensas protectoras de esa parte de ti que te critica y castiga.

Sólo con éso subirá tu sensación de merecimiento. Hay que practicar.

4. Cambia tu lenguaje:

Con el que te hablas y con el que hablas a los demás.

Pasar a usar palabras bonitas de un día para otro no es el tema.

Si te suele decir: “¡Qué mal lo has hecho!”, “¡Otra vez has metido la pata!”, “¡Qué vergüenza lo que he dicho!”, etc

Seguro que no podrás pasar de cero a ciente diciéndote: “Todo está fenomenal”, “Me quiero y me acepto”, etc.

Pero prueba tal vez con: “Un momento, a ver qué he hecho bien para no hablarme tan mal”, o “Vale, he metido la pata pero no me voy a machacar”.

Date cuenta de que es un proceso y los cambios que hagas, cuanto más graduales mejor. Así será más creíble para ti tu forma de hablarte, te darás cuenta que avanzas y logras y tu policía interno se irá de permiso una temporada.

5. Usa esquemas mentales y valores que doten de energía tus acciones:

Esto es más profundo.

Si piensas que todo tu alrededor va contra tuya, que nunca vas a ser capaz de alcanzar tus metas o que es muy difícil que puedas cambiar, estaremos hablando de creencias hondamente arraigadas que bloquearán tus acciones.

Construir nuevas creencias positivas que potencien tu mejor versión requiere de esfuerzo pero merece la pena.

Podrás ayudarte también de lo que sea verdaderamente importante para ti: los valores.

¿En qué crees profundamente?

¿En el Amor, la Generosidad, la Libertad, el Conocimiento, la Justicia, la Creatividad?

Haz una lista de valores para llegado el momento tomar decisiones teniendo en cuenta que respetas tus principios. Los valores son más poderosos que las creencias y mientras vas re-construyendo tus esquemas, el sentido de lo que haces te salvará.

6. Y ahora sí, tus conductas asertivas:

– La base: todo el trabajo anterior.

– La expresión: respeto y valoración, ¿por quién? Por ti y por los demás.

Te preguntarás que que pintan los demás por aquí pero date cuenta que la forma en que tratas a los demás es un reflejo de cómo te hablas a ti mismo. Interviniendo dentro y fuera, tendrás doble resultado.

Hemos visto que la Autoestima baja tiene que ver con depender del otro para sentirte bien:

– Reconoce qué necesidades personales y afectivas tienes que no estás cubriendo para ir corriendo a satisfacerlas.

– Luego observa cómo cambia tu actitud a la hora de comunicarte con los demás.

– Y por último refuerza el trato respetuoso hacia tu entorno. El hecho de hacerlo también te aportará una sensación de logro, equilibrio y cuidado.

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Los Mejores consejos de un fotógrafo de moda sobre estilismo para modelos bajitas

Encontrar el vestido que mejor se adapta al estilo, la figura y las necesidades de cada una es siempre una tarea difícil. Pero para un fotógrafo de moda es fácil ayudarte a tu elección.

Pero si, además, tu cuerpo se sale de los estándares de belleza establecidos, el camino hacia la sesión de fotos de tus sueños se complica todavía más. Algo que conocen, a la perfección, aquellas mujeres cuya talla supera la establecida como «normal» en la industria textil, tienen más o menos pecho que la media o, en este caso, miden menos de 1,70 metros.

Porque, al fin y al cabo, los catálogos y editoriales que vemos habitualmente los protagonizan mujeres altas, delgadas y con curvas moderadas.

¿Cómo podemos, entonces, hacernos una idea de cuáles son los diseños que mejor se adaptan a nuestra figura? La respuesta más realista reside, sin duda, en los años de experiencia buscando las piezas que más favorecen a nuestro cuerpo.

Sobre todo, porque como consecuencia los tópicos estilísticos referentes a las mujeres bajitas, puede que muchas sigáis sin acostumbrarnos a llevar vestidos largos, faldas mini o abrigos en clave maxi, pese a que, según las expertas, sean las siluetas que más les perjudican.

¿Cuál es la silueta que más favorece?

He aquí la pregunta del millón.

Evidentemente, como fotógrafo de moda profesional no tengo una respuesta universal ya que la estatura de cada modelo no es el único factor que entra en juego a la hora de elegir el look.

Pero sí es cierto que muchas diseñadoras coinciden en que los vestidos largos y de una sola pieza serían la apuesta ganadora para modelos bajitas.

«Una silueta tubo, sin volumen de cintura para abajo y con el talle alto para alargar la silueta«, recomienda la diseñadora Castellar Granados. Un consejo que comparten las expertas de Coosy, asegurando que una silueta marcada es la más favorecedora en el caso de las chicas de estatura baja.

«Intentamos que las chicas muy bajitas utilicen lo menor posible vestidos con volúmenes en falda y, en caso de hacerlo, siempre con evasé acentuado la cadera y cintura, para estilizar lo máximo posible», añaden.

Y, ¿qué hay de los vestidos cortos? Cuando nos adentramos en este terreno aparece la controversia, aseguran que, dependiendo del tipo de sesión, un vestido corto podría ser una apuesta segura para modelos bajitas.

Sin embargo, Otros diseñadores inciden en que los vestidos hasta los pies alargan mucho más la silueta. De todos modos, un vestido corto, sin demasiado volumen y combinado con un estilo sencillo sería una opción más que válida para cualquier modelo.

Tacones, ¿son imprescindibles?

Casi por inercia, todas las mujeres que no superan el metro sesenta, se han acostumbrado a subirse en unos zapatos de varios centímetros para cualquier ocasión fotográfica con un fotógrafo de moda.

Pero en la era del body positive, hemos aprendido a renunciar a elementos que incomodan -e incluso llegan a doler- y que son totalmente prescindibles en cualquier look.

Efectivamente, hablo de los salones y zapatos con tacones altísimos que, independientemente de si estilizan o no la figura de la mujer, acaban siendo un obstáculo para la diversión y el disfrute de la sesión fotográfica.

Por eso, cada vez es más común ver modelos que renuncian al clásico zapato de tacón y optan, o bien por una sandalia plana, o por un calzado de tacón más cómodo.

Así que los tacones son absolutamente prescindibles en cualquier estilismo; pero, ¿qué silueta elegir en caso de que renunciemos a esos centímetros de más?

En ese caso, las expertas coinciden en acortar ligeramente el largo del vestido, dejando los pies -y, a poder ser, tobillos- al descubierto y optando por siluetas que no se ajusten en exceso.

Así, algunos diseñadores optarían por un vestido con volumen tubo y de corte midi mientras que otros apostarían por un vestido vaporoso o de inspiración boho a combinar con una sandalia -o zapato- de tacón medio.

¿Qué papel juegan el peinado y los accesorios?

No toda la responsabilidad recae sobre el vestido elegido y los zapatos, accesorios y hasta el peinado que lo complementen jugarán un papel fundamental en el resultado final.

Por ejemplo, si se trata de una sesión de invierno, la elección del abrigo o chaqueta será tan importante como el vestido.

En este caso, Muchos diseñadores aseguran que una torera es la mejor opción para modelos bajitas mientras que otros se decanta más por un abrigo largo con cola en tejido tweed.

Como decíamos, aquí entra en juego el estilo de la modelo y sus preferencias en cuanto a unas u otras siluetas. Sin olvidar el ojo del fotógrafo de moda para aconsejar y sacar el mejor plano para ti.

El peinado, por su parte, también tiene cierta relevancia en el efecto del conjunto.

Aquí, sin embargo, los diseñadores aseguran que la elección recae por completo en las preferencias de la modelo y que no por ser bajita estará más favorecida con un recogido; al fin y al cabo, los rasgos y la forma del rostro de la cara es fundamental para elegir uno u otro look.

El look ideal para una modelo bajita

Teniendo en cuenta -aunque resulte repetitivo- que lo único realmente determinante para definir un look como ideal es la opinión de quien lo porta, lo cierto es que cada creador tiene sus preferencias. Al igual que cada fotógrafo de moda tiene las suyas

Y, si les preguntamos por el conjunto perfecto para una modelo bajita, todos lo tienen claro: «un vestido midi con volumen en hombros y velo corto-y, si puede ser, tacón alto-, El acierto siempre está en saber ver qué le favorece a cada una». Y créeme que me encanta hacer ese trabajo cuando me contratan.

FOTÓGRAFO DE MODA, RETRATO Y PUBLICIDAD EN ALICANTE

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Verdades incómodas cuando empiezas como modelo fotográfic@ que deberías conocer

verdades incomodas cuando empiezas como modelo

La cruda realidad es que esta profesión tiene un lado oscuro.

La moda es una profesión cada día más popular, y (nos guste o no) esto se debe en buena parte al auge de redes sociales, y las facilidades que brindan los smartphones y una nueva hornada de modelos fotograficas, jóvenes e inexpertas delante de una sesión profesional. Esto hace que muchos se incorporen al mundo de la fotografía de moda pensando que es un mundo de color de rosa. Pero la cruda realidad es que esta profesión también tiene un lado oscuro.

Y es que, las modelos profesionales suelen ser gente que hace cosas muy raras, cultivan algunos mitos controvertidos, tienen manías, como todos, y están acostumbradas a que les pidan cosas curiosas. Por eso, los/las nuevos/as aficionadas que se están incorporando en los últimos tiempos al mundo de la moda y la publicidad deberían conocer esas verdades incómodas que normalmente no se suelen contar. Lo he dicho mil veces, y aunque es algo a lo que normalmente nadie hace caso (siempre queremos ser la mejor) no hay mayor verdad que ésta. Por muy buenas fotos que tengas no va a hacer a salir mejores trabajos, ni una quedada te va ha conseguir algo con una marca.

Si un fotógrafo os promete mucho porque recientemente se han comprado una súper cámara uir de este tipo de profesionales, un profesional de verdad se mide por la calidad de su trabajo no de su equipo.

El equipo que utilicemos los profesionales tiene su importancia, pero lo más importante está detrás del visor. Y sobre todo lo da la experiencia. Como es capaz de sacar lo mejor de ti cuando te plantas delante de la cámara, y lo mas importante como se relaciona en el mundo profesional con las diferentes marcas que confían en el.

Nadie nace sabiendo

Es cierto que hay personas que tienen buen cuerpo para ser modelos y otras que les cuesta más, pero también es cierto que para ser buen@ hay que estudiar y, sobre todo, practicar e invertir mucho. La destreza no se recibe por ciencia infusa y el posado es un arte, no un regalo.

Así, por muy bien que se nos dé, conseguir buenas imágenes practicas que te funcionen bien para venderte es el resultado de un largo proceso de aprendizaje que comienza con el posado fotográfico y acaba cuando la ponemos en práctica invirtiendo y formando tu book. Un proceso largo que, además, nunca termina del todo pues nos exige estar constantemente reciclando parte de ese curriculum, ya sea para asimilar nuevas habilidades o no perder las que ya tengamos.

Hay que tener paciencia

Y no un poco, sino mucha paciencia. El retrato perfecto, para una modelo, no se consigue a la primera ni fácilmente. Ya que es una situación muy difícil de mostrar la expresión que mejor te siente y la luz mas adecuada adecuada, pero será el que te abrirá la puerta a ese trabajo o casting concreto.

Habitualmente vemos fotografías espectaculares, en las redes sociales, que nos gustaría tener pero no solemos ser conscientes de que esas imágenes no sirven para venderte como profesional. Seguramente han sido el fruto de un arduo trabajo del fotógrafo que le ha echado muchas horas (quizá días) buscando el lugar adecuado, visitándolo en diferentes momentos del día para tener distintos patrones de luz y… teniendo mucha paciencia para esperar el momento adecuado. Pueden ser un complemento pero nunca tus imágenes principales.

No pasa nada por ser modelo aficionada

Cuando comenzar en el mundo de los/las modelos normalmente siempre quieren avanzar rápidamente y llegar al “estatus de profesional”. Sin embargo, ser aficionado no significa que tener menos talento que una modelo profesional. De hecho, en muchos trabajos ocurre lo contrario ya que los profesionales se ven abocados a hacer trabajos poco creativos (además de lidiar con otros aspectos burocráticos como en cualquier profesión).

En una sesión aficionada nadie te obliga a posar en las fotos que puede que no te interesen. Por el contrario, puedes dedicarte a sesiones de intercambio a lo que más te apasione o te llame la atención, y probar cosas nuevas sin esperar que los resultados sean buenos. Pero si quieres amenos ganar algo de dinero tendrás que tomarte la profesión en serio.

Las fotografías artísticas no es la panacea

¿Cuántas veces te han propuesto sesiones con maquillaje artístico y caracterización? Muchas ¿verdad? Pues bien, aunque es cierto que las imágenes de maquillaje artístico son una valiosa herramienta es sólo eso, un complemento y no la salvación a la hora de conseguir trabajos para una modelo.

Por ello, el trabajo central de tu book debería estar orientado a obtener el mejor resultado de ti, sin distracciones, tan natural y espontánea como eres tu. Ah y, por supuesto, no apliquemos a las fotografías ningun filtro para que tengan un look especial, deberíamos tratar de no excedernos. Si tu expresión o la iluminación no dice nada de por sí, no debería convertirse en otra cosa por muchos filtros que le apliquemos.

Se pueden tener fotos de exteriores

Siempre solemos asociar la fotografía de moda con el buen tiempo en exteriores, pero esto no deja de ser un mito más. No sólo se tienen que tener fotos de exterior sino que pueden ser una buena oportunidad para completar otro tipo de tomas y centran más la atención en ti, si me refiero a las fotografía en estudio.

Porque, seamos sinceros, un cielo azul totalmente raso no siempre es el mejor marco para atraer la atención sobre una modelo; Por el contrario, unas nubes atractivas pueden distraer la atención del motivo principal. Así, debemos aprender a seleccionar las fotografías que debes incluir en tu book. Cuales deben predominar y cuales deben completar.

Mejor invertir el tiempo dinero en donde realmente necesites

Al hilo de lo que decía al comienzo de este artículo, si eres una modelo publicitaria y no tienes altura para las pasarelas, no pierdas el tiempo participando en desfiles colaborativos, porque mientras tu participas, las que estén bien asesoradas te adelantan sin darte cuenta.

Si por lo contrario tienes la altura suficiente pero ya te has pasado de edad, mejor es que te centres en ofrecer tus servicios como enlace entre los conocidos que has hecho durante tu carrera, o incluso puedes atreverte a representar a las nuevas jóvenes promesas de tu zona.

Recuerda que el tiempo es limitado, y la vida útil de una persona que se dedica al modelaje, si se que son canones que hay que cambiar, pero la industria es la que manda y por lo que tienes que trabajar mucho para ofrecer una propuesta de valor suficientemente atractiva para cambiar esos canones.